いよいよこのカテゴリを作ってしまった...まっ、いつかは書こうと思ってたことだからいいんだけど。
この月曜日から改めてダイエットを始めてみました。目指せ！約３キロ減。
まずは食べ過ぎず、適度に運動するってくらいしかやってませんが、まあ、徐々にカラダもダイエットする気になってきたかなぁというところ。私見だけど、即効で効くダイエット方法なんてないと思う。結局のところ時間をかけて地道にやっていくしかない。
そんなわけで今日は今年初めてのプールへ行ってみました。
行ったのは栄区の市民プール。実はウチから一番近所の公共の室内プールはここなのだ。そこで約１時間ぐらい歩く。
思い起こせば去年の夏休み、２日に１回くらいの割合でこのプールに行って１時間くらい歩いていたら結構痩せたのだ。しかも下半身が。本当は泳げれば体力の消費量はもっといいのだろうけど、もう何年も泳いだと言えるほど泳いでないので、泳げるのかなぁと心配なんだよね。泳いでて溺れていると勘違いされても困るしね。
でも３キロってちょっとのようだけど、結構な容量だと思う。スーパーで白砂糖を手にして「これが１キロか〜」なんて考えてみるとそれが３つもついているなんて...怖すぎる〜。もちろん、減った後にも改めて白砂糖を手にして「これだけ減ったなんてね。むふふ」と一人ほくそ笑んだりもしてみる。
まあ、当分はほくそえむのはお預けだなぁ...
Posted by shika : August 21, 2004 07:44 PM | Trackbackがんばってちょうだい。
ちなみに、私、６月に64キロだったけど、風邪引いたりして今は60キロになってしまいました。戻らなくて困ってます。
shika さん、太る方法教えて！
オレの実績ベースで（あんまり勧めないけど）
走る。以上。２ヶ月間、週に５日間程度の割合で８〜１０キロ走って、体重73kg→62kg、体脂肪23→8%まで落とせました。風呂に半身浴20分→縄跳び30分ってのも効きますね。でも結局基礎代謝をあげないと継続的に低めの体脂肪は維持できないから、続けられる運動するしかないんだよね。年齢的にも、週に２回のプール通いを半年間続けたらかなりシェイプされるかと。無理か。
思い切ってスクールに入ってみるのもいいよ。
ちゃんと泳げるようになるし、メニュー通りにこなさなければならないからモチベーションが低くても運動量が確保できる。
僕は高校までカナヅチで高校からスクールに通ってやっと人並みに泳げるようになったよ。
公営だとやってないのかな？
スクールはやっているかどうか未チェックだけど、ウチとプール間の交通状態等を考慮すると通うのは結構大変かも（渋滞にはまっている時間の方が長くなるかも...）まっ、確かにちゃんと泳げるようになったらきっとしなやかに痩せられそうな!?
Posted by: shika : August 22, 2004 11:09 PMちなみに、８〜10キロ走るってコトですよ！w
実は、ここに越してから「走ろうか」熱はちょくちょくあって、ある日、朝起きて約３キロくらい走ったら、走れた距離も短かったのだけど（途中からはほとんど歩き）、家に帰ってから会社に「休みます」電話を入れるハメに・・・。それ以降、「走る」気持ちがなかなか戻ってこないんだよね。ルルル
ターザン情報によると、朝のジョギングはオススメじゃないとのこと（ターザンを１年半欠かさずに買ってます）。まあ、本人が続けられる範囲で１日〜２日で３０分、会社から帰ったら時間を作る、週末は逆にゆっくり休む、くらいでやってみたら？そんなあなたに前にも書いたがナワとびをおススメします。いかが？
Posted by: Takamaru : August 23, 2004 12:03 AMすっかりプックリした私もマッスル神を呼ぶためがんばる
マケナイゾ